デスクワーク

デスクワークによる辛い肩こり・首の痛み・目の疲れを解消する厳選おすすめのアイテム7選をご紹介!

今回は、「PC作業・デスクワークのお悩み解消」おすすめアイテム特集!
と言うことで今回は、PC作業・デスクワークに伴う、体の悩みあるあるを解消するおすすめアイテムをご紹介していきます。

はじめに

PC作業がメインのお仕事をされている方だったり、学習中などで毎日長時間PCに向かっている方にはきっと共感してもらえるかな、と思うのですが、パソコン画面やモニタと長時間、睨めっこしていると首、肩、目、背中、上半身全部がめちゃくちゃ疲れて弱りきってしまいます…
そんな方に私が数年間色々なアイテムを試してきた結果これは使い始めて本当に良かったな無かった頃には戻れないな、というおすすめアイテムの数々を厳選して紹介したいと思います。

おすすめアイテム7選

おすすめアイテム1
ブルーライトカットメガネ Zoff PC(ゾフピーシー)

出典:Zoff PC

こちらの商品は Zoff PC の、ブルーライト35%カットのメガネで、約5000円ほどで購入できます。
ブルーライトカットのメガネ自体はいろんなメーカーのものがありますし、過去にも色々使った経験はあるんですが、今使っている「Zoff PC」を選んだのには1番の理由があって、それが透明度の高さです。
ブルーライトカットのメガネって、どうしてもカット率を上げると茶色っぽいレンズになるんですけど、私が調べた限りではZoffさんのこの35%のモデルが、カット率の割には一番透明で、価格もお手頃だったので買いました。
家でも会社でも外出先でも、しょっちゅうPCを開くので、ずっとつけっぱなしでいても違和感がなくて、普段使いできるようなメガネがいいなと思ってこれを選びました。フレームも柔らかい素材でグニャングニャンしてて全然壊れる気配がないし、本当に買ってよかったなと思います。また、追加料金なしで度入りも対応できるとホームページに書いてありました。(間違ってたらごめんなさい)
PCに向き合う時間が長い方、まだブルーライトカットメガネを使ったことがない方には、全力でおすすめします。

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おすすめアイテム2
PCスタンド Lamicall(ラミカル)

出典:Amazon

こちらの商品は2つ目は、Amazonで購入した Lamicallの360°回転式 折り畳み ノートパソコンスタンドです。
ノートPCで作業をする人は、絶対に傾斜をつけたほうがいいです。首の疲れ方が本当に違います。このスタンドの特に最高なところは、左右に回転するところです。
作業中に姿勢を変えたりとか、隣の席にいるスタッフに画面を見せたりとかも結構あるので、向きを変える際に手間なくスタンドを動かせるのが、すごい快適だなと感じます。
見た目にも圧迫感がないし、何より私はシルバーのスタイリッシュな感じがすごく好きなので気に入ってます。
私は低めで使ってることが多いんですが、高くして外付けキーボードで作業するような感じにもできます。設置面が小さいからなのか、机の上がスッキリする感じが良いです。

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おすすめアイテム3
低反発クッション DAISO(ダイソー)

出典:DAISO

こちらの商品は ダイソーの500円商品のクッションです!
めちゃくちゃ使い心地が良くてお気に入りで、これを枕にして仮眠したりもしてます。
イスに括り付けたりする前提でゴムがついてるのと、なだらかなカーブの形になっていて、背中などにフィットしやすい形状になっています。お家でPC作業をする方は、背中まで支えてくれるようなゲーミングチェアを使っている人もいると思うのですが、やっぱり一人一人の体に完璧に合った形にはなっていなくて、どこかしらが浮いて隙間ができていて、変に力が入ってしまって疲れるようなことって多い気がします。
そんな時にあると便利なのが、隙間を埋められるようなクッションです。
体に沿わせやすい形で低反発なとこが、かなり最高で、私も普段腰のあたりの隙間にピッタリ入れて使ってます。
背中の疲れとか腰の疲れとかがかなり軽減するし、何より万能です。

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おすすめアイテム4
温熱ピロー あずきのチカラ

出典:Amazon

こちらの商品はあずきのチカラ 首肩用です。これは小首や肩のこりで悩むみなさんに全力でおすすめしたいリラックスアイテムです。
レンジで2分ぐらいチンして肩に乗せると、一気に疲れが飛んでいくような気がします。
首周りがじんわりあったかくなるだけで本当にお風呂に浸かってるみたいで、首とか肩のつらい感じがすごく楽になります。カイロを貼るのとはまた違って、程よく重さがあるのがいい感じで、めちゃくちゃ気に入ってます。
大体15分から20分ほどあったかさが続くので、デスクワークの合間の休憩にもちょうど良くて、これ一個で200回とか300回は繰り返し使えるみたいです。
一時的に疲れをリセットするには、かなりおすすめでコスパがいいアイテムだなと思います。

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おすすめアイテム5
モニター Dell (デル)

出典:Amazon

こちらの商品は Dellというメーカーの、27インチ 4Kのモニターです。
ノートPC単体とか、1つのモニターで作業している方には、デュアルモニターにするとめちゃくちゃ作業効率が上がるので、おすすめです。また、作業スペースが広がるので、複数画面を一度に見渡せたりするのがかなり便利です。
個人的に、ノートPCの小さな画面に集中するよりは、大きめのモニターも含めた広範囲で視線を動かすようになったので、首や肩のこりも緩和したかなと思ってます。
他のモニタと比べると、目が疲れにくく、使い心地も抜群で、画面が綺麗なのでつい見入ってしまうようなキメの細やかさがあります。
カラーも綺麗で正確性も高いので、デザイナーさんにもおすすめです。
また、サポート体制や交換保証が手厚いところもおすすめポイントです!このモニターは、3年間の交換保証が付いていて、万一故障しても交換ができるのと、交換が決まった場合に、最短翌日の発送で、代わりのモニターを代替品として送ってきてくれるようです!モニターを増やしたいなーとか、買い換えたいなと思っている人がいたら、ぜひ検討してみてください。

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おすすめアイテム6
モニターアーム エルゴトロン

出典:Amazon

こちらの商品は、エルゴトロンというメーカーのモニターアームです。
見た目はもちろんかっこいいし、安定感があって、なんと言っても可動範囲がとても広いので、使い勝手が最高です。
このモニターアームと先ほど紹介したモニターとの併せ使いで、デュアルモニタの環境をもっと使いやすく、作業効率を上げることができます。
アームを使って可動できるモニターを使っていると、首や背中が楽な姿勢に合わせて、画面の位置を柔軟に変えることができるので、かなり体に優しいです。
机に設置して、重い画面を浮かせて支えている構造なので、耐久性がしっかりしてないと、モニタにも傷がついたりとかってあり得ると思うのですが、エルゴトロンのアームは安定の品質で、びくともしない安心感があります。
浮かせている分、机の上もスッキリします。

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おすすめアイテム7
モニターライト EXARM ZETA(エグザームゼータ)

こちらの商品は、長時間モニタを見ていても疲れにくいように、すごく目に優しい照らし方をしてくれるゲーミングライトです。ムラのない均一光で、必要な場所だけがしっかりと照らされ、明るいのに明るすぎない、視界を邪魔しない感じが本当に気に入ってます。
また、一般的なデスクライトではモニターに映り込みが生じてしまいますが、このエグザームゼータは、モニターへ映り込まない角度で設計されています。
イルミネーション機能や、明るさ、暖色系か寒色系かで色調を変える機能もあって、ボタンを軽く叩くだけで調整できます。電源のオンオフは上に手をかざすだけのタッチレスセンサー機能で、スマートでスタイリッシュなデザインとなっています。
そしてなんと、もう一つ機能があって、リモートワークでも使えるフェイスライトも搭載されています。オンライン会議が多くなっている今、とても嬉しい機能ですね。
また、モニターに引っ掛けて使うような構造となっていて、デスク周りをスッキリとまとめやすいため、おしゃれなワーキングスペースを演出したい方にもピッタリの製品です。

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おわりに

いかがだったでしょうか。今回は、PC作業・デスクワークに伴う、体の悩みあるあるを解消するおすすめアイテム7選をご紹介しました。
PC作業がメインのお仕事をされている方だったり、学習中などで毎日長時間PCに向かっている方はぜひ参考にしてみてください!

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